Keiko BLOG

We Are What We Eat

2017.10.22inner beauty

私たちのカラダは毎日食べているものから作られています。

カラダを作る60兆個もの細胞の多くは食事からの栄養素を元に常に新しく生まれ変わっています。

現代の飽食時代の食環境や栄養等の情報の氾濫によって、何をどうしたらよいのか迷走している方も多いのではないのでしょうか。

まずはバランスよく食事をすることが第一歩ですが、それでも現代人はビタミンやミネラル不足が目立ちます。

食が偏りがちな方、外食の多い方、食の細い方など毎日の食事が思うように取れない方はやはり体調を崩しがち。

足りないビタミンやミネラルをしっかり摂って元気で活発な毎日を送れるよう食べるものから気を付けてみましょう!!

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